Veja 7 dicas para ser uma pessoa menos estressada

Por conta das pressões do dia a dia, no trabalho, faculdade ou afazeres da casa, o estresse pode estar presente na maioria da vida das pessoas. Com isso, foram listadas algumas dicas que podem ajudar a diminuir isso e fazer com que as emoções fiquem mais controladas na rotina pessoal.

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Mesmo que o estresse faça parte das reações cotidianas, o aumento dele pode ocasionar em problemas graves de saúde. A partir disso, veja quais são as 7 dicas indispensáveis para a melhoria de sua vida e quais são as estratégias para burlar a raiva.

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1. Pratique meditação

A meditação pode ser uma arma infalível contra o estresse do dia a dia. A prática dela pode colocar os pensamentos, emoções e sentimentos em ordem e fazer com que o indivíduo pense duas vezes antes de agir.

2. Faça exercícios físicos 

A atividade física libera ‘hormônios da felicidade’, conhecido como endorfina, e faz com que a pessoa mude de humor rapidamente. Além disso, ela ainda pode promover uma melhor saúde do corpo e da mente.

3. Estabeleça limites saudáveis

Saiba dizer ‘não’ quando necessário e estabeleça limites saudáveis para sua lista de afazeres, priorizando datas e horários que não sobrecarreguem seu bem-estar.

4. Pratique hobbies e atividades relaxantes

Tire um tempo para se dedicar aos hobbies. Escute uma música, saia para passear, leia um livro ou comece uma nova atividade que nunca tentou antes.

5. Estabeleça uma rotina de sono saudável

Dormir também é essencial para que o estresse não venha incomodar sua vida. Tente regular seu sono e evite a cafeína.

6. Tenha uma conexão social

Cultivar relacionamentos saudáveis é sempre bom. Saia com amigos, faça novas amizades e busque compartilhar mais sobre sua rotina com pessoas importantes em sua vida.

7. Aprenda a delegar tarefas

Reconheça seus limites. Caso não consiga realizar todas as tarefas de seu trabalho, opte por fazê-las em outro dia ou peça ajuda para alguém.

O que você achou dessas dicas?