Youtuber come 900 ovos em um mês e compartilha antes e depois; veja

O youtuber Joseph Everett compartilhou em seu canal um desafio no qual ele deveria comer 30 ovos por dia durante um mês. A proposta era comprovar se comer esse alimento em grandes quantidades poderia promover um grande ganho de massa muscular.

Joseph Everett – Foto: Reprodução

De acordo com o criador de conteúdo, além dos ovos, sua alimentação se baseava em arroz, carne bovina, iogurte, frutas, mel e, de vez em quando, barras de proteína. Everett, que era adepto do crossfit, passou a fazer musculação utilizando exercícios conhecidos de força, como supino, levantamento terra e agachamento. Porém, antes de iniciar as mudanças, ele calculou seu peso e fez exame de sangue para conseguir comparar o antes e depois do experimento.

Ovo e atividade física

O ovo é considerado um ótimo alimento para quem realiza exercícios físicos. Cada unidade tem, em média, 6 gramas de proteína de alta qualidade. Ele conta também com nutrientes essenciais, como aminoácidos, minerais – incluindo o cálcio, ferro e zinco – e vitamina D e vitamina B12, que auxiliam na construção do músculo e fortalecem os ossos.

O fitness Joseph Everett, morador de Tóquio, decidiu testar os efeitos de uma dieta extrema – Foto: Reprodução

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Embora o alimento tenha todos esses benefícios, o consumo de 30 ovos por dia pode levar a níveis altos de colesterol, bem como ao excesso de gorduras saturadas. De acordo com o Ministério da Saúde, o excesso de gorduras saturadas aumenta significativamente o risco de doenças cardíacas, entupimento das veias do coração e obesidade.

Resultado após 900 ovos

Ao final do experimento de 30 dias, Joseph ganhou 6 kg de massa muscular e melhorou o desempenho na academia, conseguindo levantar 20 kg a mais do que inicialmente. “Percebi que estava me sentindo muito bem. Eu me senti mais focado, tinha muita energia dentro e fora da academia, minha libido estava mais alta e eu estava um pouco mais motivado”, relata no vídeo, que já marca mais de 790 mil visualizações.

Antes e depois do desafio — Foto: Reprodução/YouTube

O influenciador também notou uma mudança comportamental, atribuída por ele a um possível aumento dos níveis de testosterona no organismo. Os exames de sangue mostraram o aumento do colesterol bom (HDL), sem mudanças no colesterol ruim (LDL). Os triglicerídeos – gordura associada a um alto risco de derrame e ataques cardíacos – também tiveram queda.