Saiba como uma boa noite de sono pode ser essencial para o emagrecimento

Durante uma entrevista divulgada na web, o nutrólogo Gustavo Sá revelou que uma boa noite de sono pode ser essencial para as pessoas que tem como objetivo emagrecer. O especialista contou com detalhes como a prática pode ajudar na perda de peso e sua declaração viralizou entre os internautas nas redes sociais.

(diana.grytsku/Freepik)

Por meio de uma entrevista para a ‘Caras Brasil’, Gustavo Sá, nutrólogo, destacou a importância de uma boa noite sono para as pessoas com o foco em emagrecimento do corpo. O profissional contou que os hábitos alimentares também são essenciais, mas que, aprendendo a controlar o sono e dormindo bem, os resultados para emagrecer seriam ainda melhores.

No depoimento, o nutrólogo informou: “Ajuda o ser humano a viver. A pessoa tem que dormir para emagrecer. Tem que dormir, não tem jeito, regular os níveis de cortisol, porque se a pessoa não dorme, tem insônia, vai ficar com fadiga, vai gerar até um processo amnésico, vai ficar com lapsos de memória de curto prazo”.

“Não só emagrecimento, ajuda em tudo, o sono, ele faz a recuperação, a regeneração do corpo, então melhora a massa muscular também, é ali que a gente constrói, por exemplo, o músculo. Muita gente acha que músculo se constrói na academia, não, o músculo se destrói na academia para ser construído numa boa noite de sono”.

“Pessoa que não dorme dificilmente vai conseguir emagrecer, principalmente se essa pessoa tiver hábitos noturnos, pode desencadear ali uma compulsão noturna por carboidratos, por exemplo, e os picos de insulina noturnos serem altíssimos”.

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O nutrólogo também fez um aviso sobre o uso dos aparelhos celulares antes de dormir e ressaltou que a utilização deles atrapalharia uma boa noite de sono.

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